筋力トレーニングにおいて大きく分けて二通りのトレーニング方法があります。一つはフィットネスジム(マシーンや器具等が施設に用意されている場所)で行うトレーニング法、自宅にいながら行えるなど場所にとらわれず何処でも行える自重トレーニングの二通りです。当サイトではそれぞれのニーズに合わせて映像と共に様々なトレーニングを紹介しています。