BCAAは、Branched Chain Amino Acidsの頭文字で、分子構造から分岐鎖（ぶんきさ）ズバリ、アミノ酸です。BCAAの効果は、まず運動によるタンパク質の分解を防ぐことです。運動中にはタンパク質の分解が昴進し、筋肉でのBCAAの分解が促進され、運動直前にBCAAを摂取することで血中と筋肉中のBCAA濃度が上昇し筋肉から遊離する必須アミノ酸量は減少します。

日々激しいトレーニングで疲れた筋繊維や身体の疲労回復最も重要になるので絶対抑えておきたいサプリメントです。

摂取タイミング：トレーニングの３０分前には飲む事が推奨されていますが、トレーニング最中に飲むのも効果的です。

摂取量：1日15~30gを目安に分けて摂取しましょう。

試用期間：期間無し

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