BCAA.

BCAAとは?

 

BCAAは、Branched Chain Amino Acidsの頭文字で、分子構造から分岐鎖(ぶんきさ)ズバリ、アミノ酸です。BCAAの効果は、まず運動によるタンパク質の分解を防ぐことです。運動中にはタンパク質の分解が昴進し、筋肉でのBCAAの分解が促進され、運動直前にBCAAを摂取することで血中と筋肉中のBCAA濃度が上昇し筋肉から遊離する必須アミノ酸量は減少します。

日々激しいトレーニングで疲れた筋繊維や身体の疲労回復最も重要になるので絶対抑えておきたいサプリメントです。

摂取タイミング:トレーニングの30分前には飲む事が推奨されていますが、トレーニング最中に飲むのも効果的です。

摂取量:1日15~30gを目安に分けて摂取しましょう。

試用期間:期間無し

 ※以下の紹介しているサプリメントに一部在庫切れ商品が発生する事がありますので何卒ご了承ください。

おすすめのBCAA紹介!

Dymatize Nutrition

EAA

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Dymatize Nutrition から紹介します。EAAはBCAAと違い9種類の必須アミノ酸が含まれており、特に強度のあるトレーニングでは体の疲労を抑制させ、タンパク質の生成に大きな役割を果たします。
こうしてトレーニングを通常EAAを摂取する事でトレーニングを効率的に持続出来、更なる成長が見込めるのです。

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XTEND BCAA

OPTIMUM

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エクステンドから紹介します。フレーバー豊かで、ジュースのような味で非常に飲みやすく効果の高いブランドの一つです。

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BPI SPORTS

2009年に設立され、カリフォルニア州のハリウッドで設立された大手のサプリメント会社 BPI Sports! こちらも言わずと知れた信頼度高いメーカーです。 

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